Genç yaşta unutkanlık alarmı: “Dijital demans” riski artıyor

Günümüzde unutkanlık şikâyetlerinin yalnızca ileri yaş grubunda değil, gençler ve hatta ergenlerde de daha sık görülmeye başladığı belirtiliyor. Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, gençlerde ortaya çıkan unutkanlığın nedenleri ve alınabilecek önlemler hakkında bilgi verdi.

“Ergenlik döneminde bile karşımıza çıkabiliyor”

Unutkanlığın, bilginin kaydedilmesi ya da geri çağrılmasında yaşanan güçlük olarak tanımlandığını belirten Dr. Büşra Er, uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyonun yanı sıra yoğun dijital medya kullanımının da unutkanlığı artırabildiğini söyledi.

Er, geçmişte daha çok ileri yaşlarda görülen unutkanlık yakınmalarının artık ergenlik döneminde dahi ortaya çıkabildiğine dikkat çekti.

Sürekli uyarana maruz kalmak hafızayı etkiliyor

Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya koyduğu “dijital demans” kavramına değinen Dr. Er, özellikle gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

Sürekli dijital uyarana maruz kalmanın, bilgiye çok kolay ulaşılmasının ve ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku düzenini etkilemesinin zihinsel performans üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini belirten Er, bu durumun zamanla zihinsel tembelliğe yol açabileceğini kaydetti.

Alzheimer konusunda genetik yanılgısına dikkat

İleri yaşlarda unutkanlığın en önemli nedenlerinden biri olan Alzheimer hastalığına da değinen Dr. Büşra Er, toplumda genetik geçiş konusunda yanlış bir algı bulunduğunu söyledi.

Ailede Alzheimer hastasının bulunmasının genetik yatkınlığı düşündürebileceğini belirten Er, kalıtsal Alzheimer vakalarının tüm olguların yüzde 1’inden daha azını oluşturduğunu ve genetik testlerin rutin olarak önerilmediğini ifade etti.

Ekran süresini azaltmak önemli

Unutkanlık şikâyetlerinin bir bölümünün önlenebilir nedenlerden kaynaklanabileceğinin altını çizen Dr. Er, dijital medya kullanım süresinin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı.

Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, kitap okuma, bulmaca çözme ve hafıza oyunları gibi zihinsel aktivitelerin beynin aktif tutulmasına katkı sağladığını belirten Er, bu alışkanlıkların unutkanlıkla mücadelede etkili olabileceğini söyledi.