Okul başarısının sırrı sağlıkta yatıyor: Uzmanından ailelere kritik öneriler

Okulların açılmasıyla birlikte çocuklar için yeniden hareketli bir dönem başladı. Yeni sınıflar, arkadaşlar, dersler ve sosyal aktivitelerle birlikte ailelerin de çocuklarının sağlığına ilişkin endişeleri arttı.

Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Onur Kaşlı, özellikle okulun ilk dönemlerinde ailelerin “Çocuğum çok sık hastalanacak mı?”, “Bağışıklığını güçlendirmek için ne yapmalıyım?” ve “Vitamin kullanmalı mıyız?” gibi sorulara yanıt aradığını söyledi.

OKULA BAŞLAYAN ÇOCUKLARIN SIK HASTALANMASI NORMAL Mİ?

Özellikle kreş ve anaokuluna yeni başlayan çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık görülebildiğini belirten Kaşlı, çocukların kapalı ortamlarda uzun süre bir arada bulunması, yakın temas ve daha önce karşılaşmadıkları birçok enfeksiyon etkenine maruz kalmalarının bunda etkili olduğunu ifade etti.

Her nezle ya da öksürüğün “Çocuğun bağışıklığı düşük” şeklinde yorumlanmaması gerektiğini vurgulayan Kaşlı, asıl hedefin çocuğun hiç hastalanmaması değil, sağlıklı gelişiminin desteklenmesi, hastalandığında doğru takip edilmesi ve gereksiz ilaç kullanımından kaçınılması olduğunu söyledi.

“BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ” YERİNE SAĞLIKLI YAŞAM

Ailelerin en çok merak ettiği konulardan birinin vitamin ve takviyeler olduğunu belirten Dr. Kaşlı, bağışıklık sistemi için en temel unsurların yeterli uyku, dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli sıvı tüketimi olduğunu kaydetti.

Her çocuğun rutin olarak çok sayıda vitamin veya takviye kullanmasına gerek olmadığını ifade eden Kaşlı, D vitamini, demir ve diğer desteklerin çocuğun yaşı, beslenme düzeni, büyüme ve gelişimi değerlendirilerek planlanması gerektiğini belirtti.

AŞI KARNESİNİ KONTROL ETMEYİ UNUTMAYIN

Okul başlangıcının çocukların aşı durumunu yeniden gözden geçirmek için önemli bir fırsat olduğuna dikkat çeken Kaşlı, ulusal aşı takvimindeki aşıların tamamlanmış olmasının önemini vurguladı.

Çocuğun yaşı, sağlık durumu ve risk faktörlerine göre mevsimsel grip aşısı gibi ek aşıların da çocuk hekimiyle birlikte değerlendirilebileceğini söyledi.

UYKU, ÖĞRENMEYİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR

Yaz tatili boyunca değişen uyku düzeninin okul dönemiyle birlikte yeniden oturtulması gerektiğini belirten Kaşlı, yetersiz uykunun yalnızca yorgunluğa neden olmadığını, aynı zamanda dikkat, öğrenme, davranış ve genel iyilik hâlini de etkileyebildiğini ifade etti.

Bu nedenle çocukların yaşlarına uygun sürelerde ve düzenli biçimde uyumasının, sağlıklı beslenme kadar önemli olduğunu vurguladı.

KAHVALTI VE BESLENME ÇANTASINDA DENGE ÖNEMLİ

Çocukların güne mümkün olduğunca kahvaltıyla başlamalarını öneren Kaşlı, okul beslenmesinde kusursuz bir menü oluşturmaya çalışmak yerine dengeli ve sürdürülebilir tercihler yapılmasının daha doğru olduğunu söyledi.

Meyve, süt ve süt ürünleri, yumurta, tam tahıllı ürünler ve yaşa uygun sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilebileceğini belirten Kaşlı, şekerli içecekler ile yoğun işlenmiş ve paketli ürünlerin mümkün olduğunca sınırlandırılması gerektiğine dikkat çekti.

Çocukların okulda düzenli su içmesinin de teşvik edilmesi gerektiğini söyledi.

OKUL ÖNCESİ SAĞLIK KONTROLÜ İHMAL EDİLMEMELİ

Okul öncesi sağlık kontrolünün yalnızca herhangi bir hastalık bulunup bulunmadığını belirlemekten ibaret olmadığını belirten Kaşlı, boy-kilo gelişimi, büyüme eğrisi, aşı durumu, beslenme ve uyku alışkanlıkları ile gerekmesi halinde görme ve işitme değerlendirmelerinin de bu kontrolün önemli parçaları olduğunu kaydetti.

“HEDEF HİÇ HASTALANMAMAK DEĞİL”

Çocuğun okul başarısının temelinde öncelikle sağlıklı olması ve kendini iyi hissetmesinin bulunduğunu vurgulayan Dr. Onur Kaşlı, çocukların hiç hastalanmadığı bir eğitim yılı hedeflemenin gerçekçi olmayabileceğini ifade etti.

Kaşlı, sağlıklı alışkanlıkların kazandırılması, aşıların düzenli takip edilmesi ve gerektiğinde çocuk hekimine başvurulmasıyla eğitim döneminin daha sağlıklı ve keyifli geçirilebileceğini belirtti.